| MENU |
|---|
| Strona główna |
| MENU |
|---|
| Strona główna |
| MENU |
|---|
| Strona główna |
| MENU |
|---|
| Strona główna |
Wiele osób zaczynających chodzić na siłownie chce powiększyć swoją masę mięśniową Najczęściej u młodych pragnienie to tyczy się tylko klatki i bicepsu. W znacznie mniejszym stopniu barki i plecy ... o nogach już nie wspomne.
Każdy chce przeciez mieć wspaniałą górkę wystającą spod skóry podczas naprężenia ramienia. Wielu jednak nie zdaje sobie sprawy z tego że nie tylko biceps tutaj jest najważniejszy.
Żeby mieć dobrze wymuskularyzowane (neologizm :P) mięśnie ramion trzeba najpierw zastanowić się nad ich budową.
Składa się z trzech głów - głowy przyśrodkowej (łac. caput mediale), która przylega do kości ramiennej tworząc warstwę głęboką oraz głowy długiej (łac. caput longum) i bocznej (łac. caput laterale) leżącej na przyśrodkowej. Przyczep bliższy głowy długiej znajduje na guzku podpanewkowym łopatki. Przyczep bliższy głowy przyśrodkowej znajduje się na tylnej powierzchni kości ramiennej poniżej bruzdy nerwu promieniowego sięgając i częściowo wchodząc w torebkę stawu łokciowego tworząc płaskie ścięgno. Przyczep bliższy głowy bocznej znajduje się na tylnej powierzchni kości ramiennej powyżej bruzdy nerwu promieniowego oraz na przegrodzie międzymięśniowej bocznej. Przyczepy dalsze wszystkich trzech głów kończą się wspólnym ścięgnem na tylnej powierzchni wyrostka łokciowego.
Następna strona